2 лажички чиа, по една чаша млеко и вода,1лажичка мед и цимет и една банана.
Рецептот е едноставен. Издробете ја бананата и додавајте ги сите состојки една по друга.

Ставете го еден час во фрижидер со цел да набабри чиа семето и на здравје.

Овој рецепт е ефикасен исто така и за согорување на калории доколу се конзумира редовно.