bidnina - Кепенци

Зошто ни е потребен сон?

Editor — Fri, 24 Feb 2023 11:41:18 +0000

Пишува Маја Јанушева

Третина од животот ни поминува во спиење, а толку малку му обрнуваме внимание. Спиењето е многу важна компонента во нашето деноноќие. На телото му е неопходен одмор за внатрешните процеси да се одвиваат непрекинато. Некои луѓе се фалат со тоа дека не спиеле кој знае колку време или дека можат да издржат неколку дена без сон. Иако денешното општество тоа го смета за нормално – премногу е штетно за организмот ако не го одмараме правилно.

Во минатото луѓето мислеле дека нема никаква умствена активност кога спиеме. Тоа не е точно. Сонот има две фази: РЕМ и не РЕМ (NREM). Кога се обидуваме да заспиеме сме во првата фаза од спиењето таканаречена лесен сон. Тоа е преоден период меѓу будност и сон. Во оваа фаза се опуштаме, работата на срцето забавува, а исто и онаа на мозокот. Откако ќе заспиеме, приближно по час и половина, влегуваме во РЕМ фаза. Во оваа фаза на подлабок сон, очите забрзано се движат, а мускулите ни се парализирани. Температурата на телото опаѓа, а опуштеноста што ја имаше на почетокот, преминува во забрзаност на крвта и на пулсот. Во РЕМ фазата, активноста на клетките е скоро иста со нивната активност дури сме будни.

Ако се разбудиме во РЕМ фазата подобро ќе запаметиме што сме сонувале, но некогаш телото ни е дезориентирано и ни требаат неколку минути да се соземеме. Исто така, телото лачи повеќе хормони дури спиеме. Ова е многу важно за луѓе кои се занимаваат со било каков спорт, а посебно бодибилдерите. Хормонот за раст се зголемува, а кортизолот се намалува. Се препорачува да се легнува во исто време секоја вечер и да се спие најмалку 6-8 часа. На малите деца им е потребно повеќе.

Затоа треба да се храниме здраво, редовно да вежбаме, како и да му дадеме на телото заслужен одмор. На тој начин ќе ни се подобри менталната активност – како на пример, меморијата и способноста за решавање на проблеми. Ќе бидеме побистри и поприсутни. Разни срцеви, мозочни заболувања и други болести можат да се појават ако редовно спиеме помалку од 6-7 часа. На пример, проблеми со кожата, проблеми со дигестивниот тракт, поголема веројатност од повреди, намалена концентрација.

За да го подобриме сонот, се препорачува да спиеме во тотално затемнета соба и да не го изложуваме телото на светлина или звуци. Затоа, оставајте го телефонот во друга соба или ако немате аларм – оставете го до Вас, но не го проверувајте постојано. Дури и светлината од телевизор е штетна. Бидете активни во текот на денот и јадете храна богата со влакна, пример – авокадо, грав, чиа семе, сладок компир, морков, киноа.

И за крај: спиење во текот на денот. Не треба да се претера – но пола час ќе му помогне на телото подобро да функционира. Но, ако спиеме подолго од 45 минути има шанса да влеземе во РЕМ фазата и кога ќе се разбудиме ќе се чувствуваме тешко и дезориентирано. Не сакаме да се чувствуваме така ако се уште треба да работиме, нели? Но, зошто е потребно спиењето во текот на денот? Така сме програмирани.

Интересен факт: телата ни се програмирани така што доживуваме два брана на интензивна дремка – од 2 до 4 часот наутро и од 13 до 15 попладне. Не е поврзано со жештината во текот на денот или со тоа што сме јаделе многу за ручек, туку едноставно таква ни е физиологијата.

The post Зошто ни е потребен сон? first appeared on Кепенци.

Меѓународен Славјански Универзитет – Светски експертски искуства за дигитализацијата

Editor — Sat, 18 Feb 2023 12:42:06 +0000

Студентите на Меѓународниот Славјански Универзитет во Битола имаа ретка можност да го следат исклучителното предавање на тема „Дигитална трансформација“ од искусниот експерт по менаџмент во IT индустријата, м-р Навдип Пураник од Индија.

Предавањето кое се одржа на кампусот на Универзитетот Меѓународен Славјански Универзитет беше во живо достапно и на Интернет преку Zoom платформата.

М-р Навдип Пураник е докторанд на Економскиот факултет при Универзитетот во Љубљана, Словенија и има повеќе од 25 години искуство во менаџмент во IT индустријата, во големи и успешни светски компании и брендови.

Интерактивното предавање со интензивна комуникација со студентите беше фокусирано на влијанието на дигиталната трансформација врз бизнисите и потребата – современите компании неминовно да се прилагодат за да опстојат и напредуваат во услови на забрзана дигитализација на сите сегменти од своeвременото опкружување.

The post Меѓународен Славјански Универзитет – Светски експертски искуства за дигитализацијата first appeared on Кепенци.

Уникатноста и мистериите на Етиопија

Editor — Tue, 24 Jan 2023 23:13:45 +0000

Етиопија употребува посебен календар во кој има 13 месеци и кој веќе цели 8 години доцни зад грегоријанскиот календар (што значи сега според него е 2015 година).

Етиопјаните поинаку го мереле и времето во текот на денот.
Кај нив на изгрејсонце е 1 часот по пладне, а нашето „12 на полноќ” е на зајдисонце.

Етиопија е единствената Африканска земја која успеала да го победи и да се одбрани од колонијализмот.

Етиопија е колевка на т.н. Растафаријанизам, од кој произлезе и западната т.н. „реге музика”.

Кафето како растение од кое се произведува напиток за првпат е откриено во Етиопија.

Во Етиопија се откриени најстарите хуманоидни остатоци именувани како Луси. Еволуционистите велат дека најстарата прачовечка коска откриена во Етиопија е стара 2,8 милиони години, поради што науката смета дека таму е колевката на човештвото.

Со Етиопија владееше најстарата кралска династија на светот, која заврши со кралот Хаиле Селасие во 1970 година, а започна во времето на цар Соломон.

Денес се верува дека Ковчегот на Заветот е скриен и тајно се чува некаде во Етиопија.

Градот Далол во Етиопија кој уште се нарекува и „град на духови” е најтоплото место на светот на надморска височина од минус 130 метри под нивото на морето, место во кое, поради високите температури и токсичните геотермални води и испарувања, луѓето не можат постојано да живеат и да се задржуваат подолго време.

Главниот град на Етиопија, Адис Абеба се наоѓа на планина, на надморска височина од 2355 метри.

Во Етиопија се наоѓа најдолгото езеро од лава наречено “Премин кон Пеколот”. Вулканот Ерта Але или Планината што чади е еден од најактивните вулкани во светот.

The post Уникатноста и мистериите на Етиопија first appeared on Кепенци.

Кој е КРАКЕН?

Editor — Sun, 22 Jan 2023 21:14:44 +0000

Фразата:

– Доста, оти ќе го ослободам Кракен !

во последните 40 години стана глобално употребувана реченица како метафора за голема закана, со нешто тајно, скриено и големо кое се употребува исклучиво во случај на крајна нужда.

Ова се должи на влијанието на култниот филм „Борба на титаните” од 1981 година, во кој античкиот јунак Персеј се бори со чудовиштата од древната митологија.

Иако од денешна дистанца изгледа наивно, во 1981 година, филмот беше синоним за врвни достигнувања во сценските ефекти во филмската индустрија.

Истоимениот “римејк” од 2010 година и покрај тоа што примени пософистицирани, компјутерски сценски ефекти ни приближно не ја достигна популарноста на оригиналот.

Но кој е Кракен?

Според античката митологија, Кракен е морско чудовиште син на Океан и неговата ќерка (и сестра) Кето, родена од него и од неговата мајка Геја.

Доволно комплицирано за да се роди монструм како Кракен, огромно морско чудовиште со многу пипци, како октопод, со глава со заби која испушта страшни крикови.

Но верзијата на Кракен од филмот е поблиску до Скандинавските легенди од пред 1000 години, според кои морнарите на нордискиот брег често се среќавале со острови, кои всушност не биле вистинско копно, туку телото на огромното чудовиште со многу раце и змејска опашка, кое можело со еден удар да збрише цели градови.

Деновие Кракен е повторно актуелен, како име на новиот вирус на грип, за кој лекарите велат дека не е толку опасен, но сепак му дале страшно име. Веројатно поради многуте раце (краци) карактеристички за обликот, но и мутирањето на вирусите.

The post Кој е КРАКЕН? first appeared on Кепенци.

ЕМБРИОНИ ВРСНИЦИ НА НИВНИОТ ТАТКО РОДЕНИ ДУРИ 30 ГОДИНИ ПО ЗАЧНУВАЊЕТО

Editor — Sat, 26 Nov 2022 22:59:32 +0000

Лидија и нејзиниот брат се зачнати пред три децении, а се родиле минатиот месец. Нивниот татко Филип имал само 5 години кога биле создадени.

Брачна двојка од Америка добила близнаци кои биле замрзнати 30 години како ембриони.

Американскиот пар Рејчел и Филип Риџвеј на 31 октомври добија близнаци кои 30 години биле замрзнати како ембриони.

Брачната двојка има уште четири деца на возраст од осум, шест, три и две години и ниту едно од нив не е зачнато преку асистирана репродукција или донирани јајце клетки.

Ембрионите биле замрзнати на 22 април 1992 година и биле чувани речиси три децении во магацин со течен азот. Анонимен пар ги донирал во Националниот Центар за донирање ембриони во Ноксвил во 2007 година.

Близнаците Лидија и Тимоти Риџвеј се најдолго замрзнати ембриони додека претходно рекордот го држеше Моли Гибсон родена во 2020 година од ембрион кој бил замрзнат пред речиси 27 години.

The post ЕМБРИОНИ ВРСНИЦИ НА НИВНИОТ ТАТКО РОДЕНИ ДУРИ 30 ГОДИНИ ПО ЗАЧНУВАЊЕТО first appeared on Кепенци.

Гробот на Марија Кири е радиоактивен

Editor — Sun, 02 Oct 2022 11:27:47 +0000

Една од најпосетуваните гробници во познатиот Пантеон во Париз, каде почиваат многу познати и истакнати личности низ историјата, е гробот на нобеловката Марија Кири.

Посетителите можат слободно да се приближуваат до надгробната плоча и да оддаваат почит, благодарение на слојот од 3 цм. олово кој го спречува радиоактивното зрачење од посмртните останки, за кое се верува дека е сѐ уште опасно.

Кири почина во 1934 како последица на нејзините радиоактивни експерименти и долготрајна изложеност на зрачење, а научниците веруваат дека и денес 80 тина години по смртта, опасноста за околината од нејзиното тело останува и за да се изгуби целосно се потребни неколку векови.

The post Гробот на Марија Кири е радиоактивен first appeared on Кепенци.

Ураганот Иан пустоши во Флорида (ВИДЕО)

Editor — Wed, 28 Sep 2022 19:54:34 +0000

И покрај предупредувањата и преземените мерки за заштита од доаѓањето на ураганот Иан во Флорида, катастрофата што ја прави е поголема и понеочекувана отколку што се очекуваше претходно.

Националниот центар за урагани на САД (NHC) објавија дека ураганот веќе не е опасен од трета категорија што е исклучително висока ризичност, туку дека веќе прерасна во четврта категорија.

Најзагрозената крајбрежна област на Флорида е дом на песочни плажи, низа хотели и бројни паркови за мобилни домови, популарни кај пензионерите и туристите.

Powerful storm surge southern tip Pine Island FL eye wall Hurricane Ian @accuweather @ChrisFLTornado pic.twitter.com/Osn1u5kpa4
— Reed Timmer, PhD (@ReedTimmerUSA) September 28, 2022

Наставата во училиштата е веќе откажана и луѓето можат да се евакуираат во повеќе од 175 центри за евакуација, додека училиштата се веќе опремени и претворени во засолништа.

Комерцијалните авиокомпании пријавија повеќе од 2.000 откажани летови во САД поради невремето.

MAJOR storm surge Pine Island, Florida Dominator Fore Hurricane Ian eye wall pic.twitter.com/WUQHLtaQvi
— Reed Timmer, PhD (@ReedTimmerUSA) September 28, 2022

The post Ураганот Иан пустоши во Флорида (ВИДЕО) first appeared on Кепенци.

Хакерски напад во Австралија – загрозени личните податоци на 10 милиони жители

Editor — Tue, 27 Sep 2022 09:10:06 +0000

Телекомуникациската компанија “Оптус” која беше цел на хакерски напад и од неа биле украдени лични податоци на повеќе од 10.000 милиони корисници била уценета да плати еден милион австралиски долари во криптовалута од хакерите, соопшти австралиската полиција.

Во украдените податоци сопственост на „Сингапур телеком“ украдени се податоци од доомашни адреси, возачки дозволи и броеви на пасоши и ова е едно од најголемите истекување на лични податоци во Австралија.

И покрај притисокот на целата ситуација и медиумски и полициски отпор да се пронајдат сторителите сепак хакерите денес соопштија дека ги избришале податоците и дека го повлекуваат барањето за откуп.

По повлекувањето на барањето на хакерите “Оптус” заедно со федералната полиција кои соработуваа со американското Федерално истражно биро (ФБИ) и други агенции вклучени во истрагата, одбија да ги коментираат.

Во австралиската јавност се шпекулира дека телекомуникацискиот сервис заедно со австралиската полиција соработувале и со сомневаат дека тоа е намерно направено од нивна страна но сепак за тоа никој нема докази.

The post Хакерски напад во Австралија – загрозени личните податоци на 10 милиони жители first appeared on Кепенци.

Прогласена епидемија на ебола во Уганда

Editor — Tue, 20 Sep 2022 18:47:21 +0000

Во Уганда е прогласена епидемија на вирусот ебола, објави денес Министерството за здравство и Светската здравствена организација (СЗО). Министерството на Твитер објави дека е потврден случај на ебола во централниот округ Мубенде, Уганда. Подоцна почина 24-годишен маж со симптоми на ебола.

Африканската канцеларија на СЗО во соопштението рече дека станува збор за релативно редок судански вид на ебола, откако здравствените власти во Уганда истражија шест сомнителни смртни случаи во истиот округ овој месец. СЗО додава дека им помага на здравствените власти во Уганда во нивната истрага и распоредување на персонал во погодената област.

Едитор: Викторија Брдаровска

The post Прогласена епидемија на ебола во Уганда first appeared on Кепенци.

Јапонија евакуира 9 милиони луѓе поради тајфунот Нанмадол

Editor — Tue, 20 Sep 2022 08:34:24 +0000

Во Јапонија повеќе од 9 милиони луѓе се предупредени да се евакуираат поради тајфунот Нанмадол што доаѓа во Источна Азија.

Агенцијата за метеорологија издаде предупредување од нивото 5 што е едно од највисоките според нивната скала на сериозност поради тајфунот Нанмадол што е активен во јужниот дел на островот Кјушу.

Досега се евидентирани две лица кои загинале и стотици илјади семејства што пријавиле дека се останати без струја на најјужниот дел од островот Кјушу.

Овој тајфун е 14-ти по ред што ја зафати земјата оваа година што линеарно носи силни ветрови и обилни врнежи.

Премиерот Кишида Фумио побара граѓаните веднаш да се засолнат на местата за евакуација или доколку не можат да стигнат до нив да се качат на највисоките точки од градот.

The post Јапонија евакуира 9 милиони луѓе поради тајфунот Нанмадол first appeared on Кепенци.