Правилниот начин на исхрана значи да знаеме да ги избалансираме протеините, јаглехидратите и мастите во текот на денот. Да ни стане навика да се трудиме да јадеме зеленчук со секој оброк. Оброците да ни бидат на секои 3-4 часа, а не како што ќе ни текне. И што е најважно – да пиеме доволно вода. Препорачано е да се пијат осум чаши денот, но количината на вода што му е потребна на еден организм е индивидуална. (тука се вбројува и водата што ја примаме преку храната, па млекото, чајот, некои сокови, итн. Кафето, пак, има многу кофеин, а кофеинот е психоактивна супстанца која ни помага да бидеме будни и концентрирани и е диуретик. Тоа значи дека е супстанца која што го тера телото да произведува многу урина.)  Треба предвид да се земе висината, тежината и, секако, активноста на човек. Па така, ако решите да трчате некаде во природа – не заборавајте го шишето вода!