Зошто се јавува исцрпеност?
Хроничен стрес: Кога телото е со месеци под притисок, кортизолот (хормонот на стресот) останува трајно покачен.
Ментален товар: Постојаниот невидлив товар од обврски околу работата, домот и децата го држи нервниот систем во постојан режим на тревога.
Последици врз организмот
Симптоми: Се јавуваат хроничен умор, будење ноќе, подуеност, анксиозност и опаѓање на косата.
Тежина: Хормонот нè тера да бараме брза енергија преку шеќер, што води до таложење масти околу стомакот.
Основни чекори за олеснување
Решенија: Потребни се редовен сон, пешачење, намалување на кофеинот и исклучување на телефонот пред спиење.
