Елиминирањето на млекото помага при нетолеранција на лактоза, ги ублажува алергиите и го подобрува тенот преку намалување на себумот. Исто така, овој чекор го намалува личниот еколошки отпечаток, бидејќи млечната индустрија создава четири проценти од глобалните штетни емисии.
Клучни придобивки
Дигестија: Ги намалува надуеноста, гасовите и болките кај лица со чувствителни црева.
Кожа: Може да ги намали акните преку регулирање на хормонот IGF – 1.
Тежина: Помага во слабеењето поради помал внес на заситени масти и шеќери.
Замена на материи
Калциум и Протеини: Користете лиснат зеленчук, тофу, јаткасти плодови и риба.
Витамини: Надополнете Де и Бе-дванаесет преку јајца и збогатена храна.
Совет: Пред промената, консултирајте лекар за да го избегнете ризикот од остеопороза. Реакциите на телото може да се јават по дваесет и четири до седумдесет и два часа.
