Црешите, едно од најомилените сезонски овошја, освен што се вкусни и освежителни, носат и бројни придобивки за здравјето. Тие плодови се богати со витамин Ц, витамин А, калиум и растителни влакна, а содржат и моќни антиоксиданси кои ги штитат клетките од оштетување и помагаат во намалување на воспалителните процеси во организмот.
Нутриционистите ги препорачуваат како здрав природен десерт, бидејќи содржат малку калории, а даваат чувство на ситост и придонесуваат за подобро варење.
Посебно се интересни бидејќи содржат мелатонин – природна супстанца што може да помогне за поквалитетен сон, па многумина ги консумираат како лесна вечерна ужина.
Црешите може да се јадат свежи, но и да се користат за подготовка на сокови, колачи, џемови и овошни салати. Со оглед на тоа што нивната сезона трае кратко, експертите советуваат да се искористи периодот додека се свежо достапни на пазарите.
