Редовното пиење кефир може да го намали систолниот притисок преку биоактивни пептиди кои ги опуштаат крвните садови. Иако резултатите се ветувачки, науката сè уште бара поцврсти докази.
Главни придобивки
Слично на лекови: Пептидите во кефирот дејствуваат слично на лековите за хипертензија, спречувајќи стеснување на садовите.
Цревна флора: Пробиотиците ја балансираат микробиомата, што индиректно помага во регулација на притисокот.
Намалување на воспаленија: Консумација од осум недели го намалува нивото на Ц-реактивен протеин, заштитувајќи го срцето.
Телесна тежина: Помага во намалување на индексот на телесна маса и обемот на половината.
Научен заклучок
Студии: Ефектот е забележан по четири недели, но само кај високиот притисок.
Препорака: Кефирот е одличен додаток на здравата исхрана, но не е замена за медицинска терапија.
